HUR GÅR KONSTELLATIONER TILL?
Hur går konstellationer till?
En familjekonstellation sker i grupp där deltagarna sitter i en cirkel med det som kallas det ”vetande fältet” som en öppen plats i mitten. De närvarande deltar i konstellationen antingen som klient eller som en övrig deltagare. Klienten är arbetets huvudperson och det är hens situation konstellationen handlar om. Övriga deltagare är med i form av åskådare och representanter. Konstellationen leds så av en facilitator, som inleder och guidar processen.
Inledningen skapar en trygg atmosfär och förbereder det som ska bearbetas under konstellationen. Detta ger deltagarna möjlighet att slappna av, släppa vardagens alla bestyr eller oro, att likt under en mindfulnessövning?? eller meditation bjuda in närvaro och medvetenhet/medveten närvaro/släppa alla förväntningar kring hur saker är eller borde vara och vila i nuet utan att värdera.
Klienten får så beskriva sin situation eller problem, och förklarar hur det kommer sig att hen vill sätta upp sin konstellation. Här finns också utrymme för fakta om familjens historia och specifikt starka livshändelser bakåt i familjeträdet, som till exempel sjukdomar, krig, adoptioner, oförätter, dödsfall eller andra trauman. Informationen från familjens historia ger bränsle till konstellationen.
Därefter kan konstellationen börja. Representanter väljs från övriga deltagare utifrån konstellationens innehåll och klientens önskemål. Från klientens system kommer information till det ”vetande fältet” genom att representanterna upplever känslor och förnimmelser i kroppen och Hellingers tre principer (ordning, tillhörighet och balans) guidar arbetet. Egentligen är det enklare att uppleva detta på plats, än att förstå det från ord. Ingen gång är den andra lik – alla familjer är olika.
Varje konstellation och klient får rikligt med tid. Vi bearbetar ofta traumatiska händelser som påverkar oss mer än vi vanligtvis tror, vilket kan ta sig i uttryck i vårt känsloliv, nervsystem och vår verklighetsuppfattning. I en konstellation kan spänningar och låsningar släppa, en avslappning i kroppen och nervsystemet inträffa och en inre tillit expandera. Tid krävs för att inte bara intellektet ska uppfatta vad som händer, utan även tillåta att upplevelsen integreras fysiskt och känslomässigt.
Viktigt att veta innan konstellationen
Det är viktigt att veta att allt som sker under konstellationen är konfidentiellt, att och man tar sitt fulla ansvar för sitt deltagande och att arbetet är inom ramen för personlig utveckling inte vanlig terapi. Som deltagare skriver du alltid under ett intyg på att du accepterar detta innan konstellationen.
Vad händer efter en konstellation?
Tiden efter en konstellation kan se olika ut. Ibland rör saker på sig direkt och ibland tar det månader eller år. Det har sagts att konstellationen kan medföra en utveckling i livet, men likt en stor färja kan det ta tid att styra om och ändra riktning. Obekväma känslor kan ibland uppstå, också detta kan komma direkt, eller en tid efter konstellationen. Detta är sunda reaktioner – du kliver ur en gammal roll och lämnar en insnärjning, en gammal identitet – och gör istället plats för ditt autentiska jag och din egen kreativitet. Skulle frågor kvarstå, eller situationen kännas besvärlig, finns dock alltid möjligheten att boka in en enskild session för att arbeta vidare med vad helst som kommit upp.
Olika typer av konstellationer
Familjekonstellationer kan användas för att se närmre på situationer ur ett antal olika perspektiv. I denna del av webbsidan kan du läsa mer om olika typer av konstellationer.
Livskonstellation
En individuell konstellation behöver inte begränsas till vår roll i vår ursprungsfamilj. Vi kan välja att titta på sådant som vår situation i livet: förhållandet till vår partner, vår arbetssituation, vår kreativitet, mod, passion eller livsglädje. Om vi sitter fast, känner tvivel, meningslöshet eller har kommit till ett vägskäl där vi behöver fatta ett beslut, kan en livskonstellation vara ett viktigt hjälpmedel för att kartlägga dessa områden. Här kommer deltagarna att representera olika aspekter i livet, vilket ger oss möjlighet att få perspektiv på vår situation och insikter om vad vi behöver.
Konstellationsceremoni
Efter en stark livshändelse lever vi ofta vidare och försöker lämna det inträffade bakom oss. Ibland har vi bearbetat händelsen och lyckas gå vidare. Andra gånger påverkas våra liv långt efter en sådan händelse; kanske har vi fysiskt eller känslomässigt inte hunnit med att bearbeta det som hänt. Vår kropp kan ha gått i chock och en del inom oss stängts av, blir fruset och stannar kvar i traumat utan att vi är medvetna om det. Detta kan yttra sig som ett fysiskt problem som sjukdom, livet kan kännas som en tyngd eller en ansträngning och det kan kännas omöjligt att hitta glädje och kreativitet.
I en konstellation kan vi ge tid och plats för att bearbeta en stark traumatisk händelse, som en sorts ceremoni, för att kunna lämna det som inträffat bakom oss och gå vidare med vårt liv.
